91久久99久91天天拍拍,懂色av中文在线,欧美2区,午夜不卡视频,一路向西2电影免费观看完整高清国语 ,精品一区二区三区成人精品,亚洲精品免费网站

空腹吃蘋果有什么好處?

病情描述:
每天早晨的時(shí)候我姐姐都會(huì)先空腹吃一個(gè)蘋果,空腹吃蘋果有什么好處呢?
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

空腹吃蘋果有助于促進(jìn)消化、補(bǔ)充能量、改善口腔環(huán)境、調(diào)節(jié)血糖水平,但胃腸功能較弱者需謹(jǐn)慎。

1、促進(jìn)消化

蘋果富含膳食纖維,空腹食用可刺激胃腸蠕動(dòng),幫助清除腸道殘留物,緩解輕度便秘。

2、補(bǔ)充能量

蘋果中的果糖和葡萄糖能快速被吸收,為晨起空腹?fàn)顟B(tài)提供即時(shí)能量來源,適合作為早餐前的過渡食物。

3、改善口腔

蘋果中的有機(jī)酸和單寧酸具有抑菌作用,空腹咀嚼可減少夜間滋生的口腔細(xì)菌,清新口氣。

4、調(diào)節(jié)血糖

蘋果的果膠成分能延緩糖分吸收,避免餐后血糖劇烈波動(dòng),但糖尿病患者需控制攝入量。

建議選擇成熟度適中的蘋果,避免空腹食用過多引發(fā)胃酸不適,慢性胃炎患者可搭配少量蘇打餅干食用。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>
红安县| 廉江市| 广西| 长丰县| 阿拉善盟| 惠州市| 金堂县| 延安市| 华亭县| 渭源县| 金昌市| 泉州市| 汤阴县| 日照市| 肇源县| 来宾市| 景德镇市| 修武县| 探索| 达拉特旗| 秦皇岛市| 威信县| 喀喇沁旗| 囊谦县| 庄河市| 香格里拉县| 靖安县| 驻马店市| 兰坪| 四子王旗| 中江县| 武乡县| 万全县| 泗洪县| 呈贡县| 崇信县| 舞阳县| 洪泽县| 临颍县| 达拉特旗| 景宁|