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喝碳酸飲料對身體有什么傷害呢?

病情描述:
家人一直勸我少喝碳酸飲料,這種飲料對身體會有什么傷害嗎?
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

碳酸飲料可能對健康造成多種危害,主要包括齲齒、肥胖、骨質(zhì)疏松和胃腸功能紊亂。

1、齲齒

碳酸飲料中的酸性物質(zhì)和糖分容易腐蝕牙釉質(zhì),長期飲用會導(dǎo)致牙齒脫礦和齲齒形成。建議減少飲用頻率,飲用后及時(shí)漱口。

2、肥胖

高糖碳酸飲料含有大量空熱量,長期過量攝入會導(dǎo)致能量過剩,增加肥胖風(fēng)險(xiǎn)??蛇x擇無糖飲料替代,但更推薦飲用白開水。

3、骨質(zhì)疏松

碳酸飲料中的磷酸會影響鈣質(zhì)吸收,長期大量飲用可能降低骨密度。青少年和老年人尤其需要注意控制攝入量。

4、胃腸不適

碳酸飲料中的二氧化碳可能引起腹脹、噯氣等消化不良癥狀,空腹飲用還可能刺激胃黏膜。胃腸功能較弱者應(yīng)避免飲用。

建議日常以白開水、淡茶等健康飲品為主,如需飲用碳酸飲料,應(yīng)注意控制量和頻率,并保持良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣。

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