91久久99久91天天拍拍,懂色av中文在线,欧美2区,午夜不卡视频,一路向西2电影免费观看完整高清国语 ,精品一区二区三区成人精品,亚洲精品免费网站

常吃西蘭花能排毒嗎

病情描述:
我每天都吃西蘭花，因?yàn)槲衣犝f西蘭花很營(yíng)養(yǎng)，吃了好處多，那常吃可以排毒嗎？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

常吃西藍(lán)花有助于促進(jìn)體內(nèi)代謝廢物排出，但“排毒”并非醫(yī)學(xué)概念。西藍(lán)花中的{膳食纖維}、{硫代葡萄糖苷}、{維生素C}、{抗氧化物質(zhì)}等成分可支持肝臟解毒功能。

1、膳食纖維：

西藍(lán)花富含膳食纖維，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助腸道內(nèi)廢物排出，減少毒素滯留時(shí)間。

2、硫代葡萄糖苷：

該物質(zhì)在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為蘿卜硫素，可激活肝臟解毒酶系統(tǒng)，增強(qiáng)對(duì)有害物質(zhì)的代謝能力。

3、維生素C：

作為水溶性抗氧化劑，維生素C能中和自由基，減輕氧化應(yīng)激對(duì)細(xì)胞的損傷，間接支持排毒過程。

4、抗氧化物質(zhì)：

西藍(lán)花含有的槲皮素、山奈酚等成分可減少炎癥反應(yīng)，降低環(huán)境毒素對(duì)機(jī)體的負(fù)面影響。

建議將西藍(lán)花作為均衡飲食的一部分，每周食用3-4次，采用蒸煮等低溫烹飪方式以保留活性成分，同時(shí)配合足量飲水和規(guī)律運(yùn)動(dòng)。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>
黔西| 青冈县| 桃园县| 雷山县| 南木林县| 齐河县| 吴江市| 安康市| 曲水县| 枞阳县| 商水县| 祁东县| 中超| 贞丰县| 叙永县| 文山县| 大姚县| 尚志市| 郑州市| 鲁山县| 衡阳县| 云林县| 金山区| 甘孜县| 涿州市| 谢通门县| 沙河市| 通海县| 遂溪县| 湟源县| 仙居县| 平凉市| 柘荣县| 汶川县| 远安县| 贵州省| 隆德县| 客服| 丰顺县| 开原市| 闽侯县|