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紅棗枸杞茶有什么功效呢

病情描述:
我向來都比較愛喝紅棗枸杞茶,紅棗枸杞茶有什么功效呢?
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

紅棗枸杞茶具有補氣養(yǎng)血、滋陰明目、增強免疫力的功效,適合氣血不足、視力疲勞、體質(zhì)虛弱等人群飲用。紅棗枸杞茶的主要功效有補血安神、護肝明目、調(diào)節(jié)免疫、抗氧化、改善睡眠等。

1、補血安神

紅棗富含鐵元素和維生素B12,有助于促進(jìn)血紅蛋白合成,改善缺鐵性貧血引起的面色蒼白、乏力等癥狀。枸杞中的多糖成分可調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng),緩解焦慮情緒。兩者搭配能改善因氣血不足導(dǎo)致的失眠多夢,但糖尿病患者需控制用量。

2、護肝明目

枸杞含有的玉米黃素和β-胡蘿卜素可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A,幫助維持視網(wǎng)膜功能,緩解視物模糊、眼干澀等用眼過度癥狀。紅棗中的環(huán)磷酸腺苷成分具有保肝作用,適合長期熬夜或飲酒人群,但肝功能異常者需遵醫(yī)囑飲用。

3、調(diào)節(jié)免疫

枸杞多糖能激活巨噬細(xì)胞和T淋巴細(xì)胞,增強機體對病原體的清除能力。紅棗中的三萜類化合物具有抗病毒特性,兩者協(xié)同可降低感冒頻率。建議在季節(jié)交替時適量飲用,但自身免疫性疾病患者應(yīng)慎用。

4、抗氧化

枸杞中的甜菜堿和紅棗的維生素C能清除自由基,延緩皮膚膠原蛋白流失,改善面色暗沉。其中枸杞的抗氧化能力是維生素E的50倍,適合長期接觸電子輻射的人群,飲用時避免與濃茶同服以免影響吸收。

5、改善睡眠

紅棗含有的皂苷類物質(zhì)可通過調(diào)節(jié)γ-氨基丁酸受體改善睡眠質(zhì)量,配合枸杞多糖的鎮(zhèn)靜作用,對更年期潮熱失眠尤為有效。建議睡前2小時飲用200毫升,但胃酸過多者應(yīng)減少空腹飲用頻率。

日常飲用紅棗枸杞茶建議每日不超過500毫升,避免與綠豆、螃蟹等寒性食物同食。體質(zhì)燥熱者可將枸杞減量并添加菊花,經(jīng)期女性及感冒發(fā)熱期間暫停飲用。長期飲用者需定期監(jiān)測血糖,出現(xiàn)腹脹、上火等癥狀時應(yīng)調(diào)整配伍或停用。

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