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蜂蜜醋有哪些作用的?

病情描述:
朋友給了我一瓶蜂蜜醋,讓我常吃,常吃蜂蜜醋會(huì)有什么好處呢?
共1個(gè)回答
馮淬靈 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

蜂蜜醋具有潤腸通便、輔助抗氧化、緩解咽喉不適、促進(jìn)消化、調(diào)節(jié)血糖等作用。

1、潤腸通便

蜂蜜醋中的有機(jī)酸和活性酶能刺激胃腸蠕動(dòng),幫助軟化糞便。對于功能性便秘或飲食纖維攝入不足的人群,適量飲用可改善排便困難。胃腸敏感者需控制飲用量,避免空腹飲用。

2、輔助抗氧化

蜂蜜中的多酚類物質(zhì)與醋的醋酸結(jié)合后,可增強(qiáng)清除自由基的能力。長期適量攝入有助于延緩細(xì)胞氧化損傷,但對已形成的慢性疾病無治療作用。糖尿病患者需注意含糖量。

3、緩解咽喉不適

蜂蜜的黏稠質(zhì)地能覆蓋咽喉黏膜,醋酸則具有輕微抗菌特性。對于感冒或過度用嗓引起的咽喉干癢,溫蜂蜜醋水可暫時(shí)緩解癥狀。急性咽喉炎患者仍需配合藥物治療。

4、促進(jìn)消化

醋酸能刺激胃酸分泌,蜂蜜中的消化酶可分解食物成分。餐后少量飲用有助于改善食欲不振或腹脹,但胃潰瘍患者禁用。

5、調(diào)節(jié)血糖

部分研究表明蜂蜜醋可能提高胰島素敏感性,但效果有限且存在個(gè)體差異。糖尿病患者不可替代降糖藥物,使用前應(yīng)咨詢醫(yī)生。

建議每日蜂蜜醋飲用量不超過20毫升,用溫水稀釋后飲用。避免與部分抗生素、利尿劑同服,胃腸疾病患者及過敏體質(zhì)者慎用。長期飲用者需定期檢查口腔及胃部健康,出現(xiàn)反酸、腹瀉等癥狀應(yīng)立即停用。儲(chǔ)存時(shí)需密封防潮,開封后冷藏并在一個(gè)月內(nèi)用完。

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