91久久99久91天天拍拍,懂色av中文在线,欧美2区,午夜不卡视频,一路向西2电影免费观看完整高清国语 ,精品一区二区三区成人精品,亚洲精品免费网站

怎么飲食能降低肝火

病情描述:
我的肝火太過于旺盛了,就想通過飲食來調(diào)理,那怎么吃才能降低肝火呢?
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

降低肝火可通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、增加清熱食物攝入、減少刺激性食物、保持規(guī)律飲食習(xí)慣等方式實(shí)現(xiàn)。肝火旺盛可能與情緒壓力、作息紊亂、飲食不當(dāng)、肝膽疾病等因素有關(guān)。

1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

增加全谷物和蔬菜水果比例,減少高脂肪高糖食物。糙米、燕麥等富含B族維生素,有助于肝臟代謝;西藍(lán)花、菠菜含硫化物可促進(jìn)肝臟解毒功能。

2、增加清熱食物

選擇具有清熱瀉火功效的食材。芹菜含有芹菜素可平肝清熱,苦瓜中的苦瓜苷能清肝明目,菊花茶含黃酮類物質(zhì)可疏肝解郁。

3、減少刺激性食物

避免辛辣燥熱類食物攝入。辣椒素會(huì)刺激肝膽系統(tǒng),油炸食品加重肝臟負(fù)擔(dān),酒精直接損傷肝細(xì)胞功能。

4、保持飲食規(guī)律

定時(shí)定量進(jìn)食避免過饑過飽。暴飲暴食導(dǎo)致膽汁分泌紊亂,長(zhǎng)期饑餓會(huì)使肝糖原儲(chǔ)備不足,均可能誘發(fā)肝火上升。

日??蛇m量食用梨、冬瓜、綠豆等清熱食材,避免熬夜和情緒激動(dòng),若伴隨目赤耳鳴等明顯癥狀建議及時(shí)就醫(yī)評(píng)估。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>
正阳县| 哈密市| 昌都县| 祁东县| 长春市| 石河子市| 峨眉山市| 怀仁县| 丽水市| 全椒县| 浙江省| 佛坪县| 玛曲县| 富宁县| 浙江省| 隆尧县| 永济市| 金昌市| 天津市| 浦北县| 贵南县| 墨玉县| 琼海市| 治多县| 巴林右旗| 合川市| 乌恰县| 高州市| 建湖县| 沐川县| 贺兰县| 博爱县| 龙州县| 梁平县| 金堂县| 南部县| 南宫市| 若羌县| 体育| 罗平县| 那坡县|