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喝西紅柿汁對皮膚有什么好處?

病情描述:
看到同事每天都喝西紅柿汁,想知道喝西紅柿汁對皮膚有什么好處?
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

喝西紅柿汁對皮膚的好處主要有抗氧化、促進膠原蛋白合成、改善皮膚光澤度、減少紫外線損傷。

1、抗氧化

西紅柿富含番茄紅素,能中和自由基,延緩皮膚老化,建議每日飲用200毫升左右新鮮榨取的西紅柿汁。

2、促進膠原合成

維生素C參與膠原蛋白生成,有助于維持皮膚彈性,長期飲用對改善細紋有幫助。

3、改善光澤度

西紅柿中的維生素B族可調(diào)節(jié)皮脂分泌,使皮膚呈現(xiàn)健康光澤,特別適合油性膚質(zhì)人群。

4、減少光損傷

番茄紅素具有天然防曬效果,能減輕紫外線引起的紅斑反應(yīng),但不可替代防曬霜使用。

飲用時建議選擇成熟西紅柿現(xiàn)榨,避免加糖,腸胃敏感者應(yīng)稀釋后飲用,持續(xù)飲用3個月以上效果更顯著。

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