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缺鐵鋅碘元素吃什么營養(yǎng)食物?

病情描述:
我一直很廋,最近頭暈暈的檢查缺少鐵鋅碘元素營養(yǎng),缺鐵鋅碘元素吃什么營養(yǎng)食物?
共1個回答
楊松 主任醫(yī)師 去掛號
湖北省中山醫(yī)院 三甲 皮膚科

若出現(xiàn)缺鐵、鋅、碘元素的情況,可以適量吃動物肝臟、牡蠣、海帶、雞蛋等食物,也可以遵醫(yī)囑吃硫酸亞鐵、葡萄糖酸鋅、左甲狀腺素鈉、蛋白鋅等藥物。建議及時就醫(yī),在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行營養(yǎng)補充和飲食調(diào)整。

一、食物

動物肝臟富含血紅素鐵和鋅,吸收率較高;牡蠣是鋅元素的優(yōu)質(zhì)來源,同時含少量鐵;海帶富含碘元素,有助于甲狀腺功能調(diào)節(jié);雞蛋提供易吸收的鐵和鋅,且含多種必需氨基酸。

二、藥物

硫酸亞鐵用于治療缺鐵性貧血,可補充二價鐵;葡萄糖酸鋅適用于鋅缺乏引起的生長發(fā)育遲緩;左甲狀腺素鈉用于碘缺乏導(dǎo)致的甲狀腺功能減退;蛋白鋅為有機鋅補充劑,對胃腸刺激較小。

日常飲食需注意營養(yǎng)均衡,避免過量攝入單一元素,定期檢測微量元素水平,必要時在營養(yǎng)科醫(yī)生指導(dǎo)下制定個性化補充方案。

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