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陳皮可以減肥是真的嗎?

病情描述:
聽說陳皮有很高的藥用價值,還可以減肥,陳皮可以減肥是真的嗎?
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

陳皮對減肥可能有一定輔助作用,但無法直接實現(xiàn)顯著減重效果。陳皮的主要活性成分包括揮發(fā)油、黃酮類化合物等,可能通過促進消化、調(diào)節(jié)脂代謝等途徑間接影響體重。

陳皮中的橙皮苷等成分能刺激胃腸蠕動,幫助緩解因消化不良導致的腹脹問題,可能減少因胃腸不適引發(fā)的過量進食。其揮發(fā)油成分可輕微促進膽汁分泌,對脂肪分解有一定幫助。部分研究顯示陳皮提取物可能干預脂肪細胞分化,但該作用在人體中的實際效果尚不明確。日常用陳皮泡水代茶飲用時,其低熱量特性可替代高糖飲品,減少額外熱量攝入。

需注意的是,單獨依賴陳皮減肥缺乏臨床證據(jù)支持。其促進排便作用可能造成短暫體重下降假象,實際減少的是水分而非脂肪。過量服用可能引發(fā)胃腸刺激,出現(xiàn)反酸、腹瀉等不良反應。陳皮與部分降糖藥合用可能增強藥效,需警惕低血糖風險。

科學減重應結(jié)合飲食控制與運動鍛煉,建議將陳皮作為輔助手段。每日用量以3-10克為宜,可搭配山楂、荷葉等藥食同源材料增強效果。出現(xiàn)持續(xù)體重異常建議就醫(yī)排查多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能減退等病理性肥胖因素,避免盲目依賴單味藥材。

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