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在小雪節(jié)氣吃什么食物比較好?

病情描述:
每個(gè)節(jié)氣都有自己的養(yǎng)生特點(diǎn),所要吃的食物也不一樣,那小雪節(jié)氣吃什么比較好呢?
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

在小雪節(jié)氣可以適量吃羊肉、白蘿卜、黑芝麻、山藥等食物,也可以遵醫(yī)囑吃阿膠、黃芪、枸杞、熟地黃等藥物。建議及時(shí)就醫(yī),積極配合醫(yī)生治療,在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物,并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、羊肉

羊肉性溫,富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鐵元素,有助于驅(qū)寒暖身,適合冬季食用。

2、白蘿卜

白蘿卜具有潤燥生津的作用,含有豐富的膳食纖維,有助于促進(jìn)消化。

3、黑芝麻

黑芝麻富含不飽和脂肪酸維生素E,能夠滋養(yǎng)肝腎,改善冬季皮膚干燥。

4、山藥

山藥含有多種微量元素和黏液蛋白,有助于健脾益胃,增強(qiáng)免疫力。

二、藥物

1、阿膠

阿膠具有補(bǔ)血滋陰的功效,適用于血虛萎黃、眩暈心悸等癥狀。

2、黃芪

黃芪能夠補(bǔ)氣固表,適用于氣虛乏力、表虛自汗等癥狀。

3、枸杞

枸杞具有滋補(bǔ)肝腎的作用,適用于肝腎陰虛、腰膝酸軟等癥狀。

4、熟地黃

熟地黃能夠滋陰補(bǔ)血,適用于血虛萎黃、月經(jīng)不調(diào)等癥狀。

小雪節(jié)氣飲食宜溫補(bǔ),避免生冷寒涼食物,適當(dāng)增加溫?zé)嵝允澄锏臄z入,同時(shí)注意適量運(yùn)動(dòng),保持規(guī)律作息。

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