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寶寶吃什么營(yíng)養(yǎng)食物提高智力?

病情描述:
我的寶寶感覺沒有同齡寶寶聰明,想調(diào)理改善情況,寶寶吃什么營(yíng)養(yǎng)食物提高智力?
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

若希望幫助寶寶提高智力,可以適量吃深海魚、雞蛋、核桃、西藍(lán)花等食物,也可以遵醫(yī)囑吃DHA藻油、維生素D、鐵劑、鋅劑等藥物。建議及時(shí)就醫(yī),積極配合醫(yī)生治療,在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物,并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、深海魚

深海魚富含DHA,有助于促進(jìn)寶寶大腦發(fā)育,每周可適量食用三文魚、鱈魚等。

2、雞蛋

雞蛋含有優(yōu)質(zhì)蛋白和膽堿,對(duì)寶寶神經(jīng)發(fā)育有益,建議每天食用一個(gè)全蛋。

3、核桃

核桃富含不飽和脂肪酸和維生素E,有助于改善認(rèn)知功能,可適量零食添加。

4、西藍(lán)花

西藍(lán)花含葉酸和抗氧化物質(zhì),支持神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育,建議焯水后作為輔食添加。

二、藥物

1、DHA藻油

DHA藻油可直接補(bǔ)充腦部所需營(yíng)養(yǎng)素,需在醫(yī)生指導(dǎo)下根據(jù)年齡調(diào)整劑量。

2、維生素D

維生素D缺乏可能影響神經(jīng)發(fā)育,補(bǔ)充前應(yīng)檢測(cè)血清水平并遵醫(yī)囑服用。

3、鐵劑

缺鐵可能導(dǎo)致認(rèn)知功能下降,確診缺鐵性貧血后需在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)鐵。

4、鋅劑

鋅元素參與神經(jīng)遞質(zhì)合成,缺乏時(shí)可能影響學(xué)習(xí)能力,補(bǔ)充需嚴(yán)格遵醫(yī)囑。

家長(zhǎng)需注意膳食均衡搭配,避免單一營(yíng)養(yǎng)素過量,定期監(jiān)測(cè)生長(zhǎng)發(fā)育指標(biāo),必要時(shí)咨詢專業(yè)營(yíng)養(yǎng)師或兒科醫(yī)生。

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