91久久99久91天天拍拍,懂色av中文在线,欧美2区,午夜不卡视频,一路向西2电影免费观看完整高清国语 ,精品一区二区三区成人精品,亚洲精品免费网站

游泳易抽筋吃什么能補(bǔ)充能量?

病情描述:
游泳熱量消耗大,時(shí)間長(zhǎng)了體力不支容易抽筋,游泳易抽筋吃什么能補(bǔ)充能量?
共1個(gè)回答
侯勇 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科
高熱量的食物可以是肉類、雞蛋等“葷食”,也可以是蛋糕、巧克力、奶酪等甜點(diǎn),或者是直接補(bǔ)充鈉、鈣、磷等微量元素,以便在短時(shí)間內(nèi)為自己的身體做好保護(hù)。如果游泳時(shí)間較長(zhǎng),運(yùn)動(dòng)中還需補(bǔ)充含糖豐富的飲料,最好是運(yùn)動(dòng)飲料,這樣可以彌補(bǔ)運(yùn)動(dòng)中消耗的水分,并提高血糖水平。補(bǔ)充高熱食物,最好在游泳前30分鐘—60分鐘之內(nèi)。有了高熱食物“墊底”,下水就不用怕了。
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>
沾益县| 苏尼特左旗| 顺昌县| 三门县| 通山县| 明水县| 江城| 玉林市| 社旗县| 安庆市| 正宁县| 岗巴县| 大庆市| 弥勒县| 伊川县| 崇阳县| 岐山县| 如皋市| 平阳县| 巩义市| 连平县| 巴里| 云龙县| 延庆县| 白朗县| 永仁县| 楚雄市| 惠来县| 鲁山县| 宜都市| 谷城县| 上杭县| 包头市| 石楼县| 青浦区| 广宗县| 安新县| 金塔县| 武汉市| 河津市| 蓝田县|