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秋季養(yǎng)肝護肝吃什么好?

病情描述:
聽說秋天是進補的季節(jié),對養(yǎng)肝護肝比較好,秋季養(yǎng)肝護肝吃什么好?
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

秋季養(yǎng)肝護肝可以適量吃枸杞、西藍花、黑芝麻、山楂、綠茶等食物,也可以遵醫(yī)囑使用護肝片、復方甘草酸苷片、水飛薊賓膠囊、雙環(huán)醇片、茵梔黃顆粒等藥物。建議及時就醫(yī),積極配合醫(yī)生治療,在醫(yī)生的指導下服用合適的藥物,并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、枸杞

枸杞富含枸杞多糖和甜菜堿,有助于促進肝細胞修復,改善肝臟代謝功能。秋季干燥時用枸杞泡水或煮粥,可輔助緩解肝陰不足引起的眼干、疲勞。注意體質(zhì)濕熱者不宜過量食用。

2、西藍花

西藍花含硫代葡萄糖苷和維生素C,能增強肝臟解毒酶活性,幫助清除自由基。建議焯水后涼拌或清炒,每周食用3-4次,避免高溫久煮破壞營養(yǎng)成分。

3、黑芝麻

黑芝麻中的亞油酸和維生素E可減輕氧化應激對肝細胞的損傷,適合脂肪肝人群??裳心コ煞奂尤?a href="http://m.zcefdi.com/k/wct75me4k2j9la7.html" target="_blank">豆?jié){或燕麥,每日攝入量控制在10-15克為宜。

4、山楂

山楂含黃酮類物質(zhì)和金絲桃苷,能促進膽汁分泌,輔助改善脂質(zhì)代謝紊亂。秋季可用鮮山楂煮水代茶飲,胃酸過多者應減少食用頻率。

5、綠茶

綠茶中的茶多酚具有抗氧化和抗纖維化作用,建議選擇淡茶飯后飲用,避免空腹刺激胃腸。每日飲用不超過1000毫升,失眠人群應控制下午后的攝入量。

二、藥物

1、護肝片

護肝片主要成分為柴胡、茵陳等中藥提取物,適用于慢性肝炎引起的脅痛腹脹。服藥期間需定期監(jiān)測肝功能,避免與肝毒性藥物聯(lián)用。

2、復方甘草酸苷片

復方甘草酸苷片可降低轉(zhuǎn)氨酶水平,改善藥物性肝損傷。使用時應監(jiān)測血鉀濃度,高血壓患者需在醫(yī)生指導下調(diào)整劑量。

3、水飛薊賓膠囊

水飛薊賓膠囊通過穩(wěn)定肝細胞膜改善酒精性肝病,服藥期間需嚴格戒酒。可能出現(xiàn)輕微腹瀉等胃腸道反應。

4、雙環(huán)醇片

雙環(huán)醇片用于治療慢性病毒性肝炎,能抑制肝臟炎癥反應。需配合抗病毒藥物使用,妊娠期婦女禁用。

5、茵梔黃顆粒

茵梔黃顆粒適用于肝膽濕熱型黃疸,服藥后可能出現(xiàn)大便顏色加深。脾胃虛寒者應配伍溫中藥物使用。

秋季養(yǎng)肝需注意規(guī)律作息,保證23點前入睡以利于肝臟排毒。建議每周進行3-5次中等強度運動如快走、太極拳,避免劇烈運動耗傷陰液。保持情緒舒暢,可通過冥想或深呼吸緩解壓力。飲食上減少油炸、腌制食品攝入,每日飲水1500-2000毫升促進代謝。若出現(xiàn)持續(xù)乏力、食欲減退或肝區(qū)不適,應及時就醫(yī)檢查。

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