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多吃哪些食物對身體好

病情描述:
朋友說我身體不健康跟飲食有關(guān),我打算從飲食上好好調(diào)理,知道恢復(fù)為止,那平時應(yīng)多吃哪些食物好?
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
飲食一定要有規(guī)律,多吃含鉀、鈣豐富而含鈉低的食品,如土豆、茄子、海帶、萵筍。含鈣高的食品:牛奶、酸牛奶、蝦皮。少吃肉湯類,因為肉湯中含氮浸出物增加,能夠促進(jìn)體內(nèi)尿酸增加,加重心、肝、腎臟的負(fù)擔(dān)。
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