91久久99久91天天拍拍,懂色av中文在线,欧美2区,午夜不卡视频,一路向西2电影免费观看完整高清国语 ,精品一区二区三区成人精品,亚洲精品免费网站

夏季養(yǎng)生先養(yǎng)哪個臟腑?

病情描述:
馬上就要進入夏天了,我想要做一下夏季的養(yǎng)生,夏季養(yǎng)生先養(yǎng)哪個臟腑呢?
共1個回答
宋觀禮 副主任醫(yī)師 去掛號
中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院 三甲 治未病中心

夏季養(yǎng)生建議優(yōu)先養(yǎng)護心臟。心臟在夏季易受高溫影響,主要養(yǎng)護方法有調(diào)節(jié)作息、清淡飲食、適度運動、情緒管理。

1、調(diào)節(jié)作息

保證充足睡眠,避免熬夜。夏季晝長夜短,建議午間小憩,有助于緩解心臟負荷。

2、清淡飲食

多食苦瓜、蓮子等清熱食物,少食油膩。適當補充水分,避免血液黏稠度增加。

3、適度運動

選擇清晨或傍晚進行散步、太極等溫和運動。避免高溫時段劇烈運動導(dǎo)致出汗過多。

4、情緒管理

保持平和心態(tài),避免煩躁易怒??赏ㄟ^冥想、聽音樂等方式舒緩情緒,減輕心臟負擔。

夏季可適量食用西瓜、綠豆、百合、蓮子等清熱養(yǎng)心食物,同時注意防暑降溫,避免長時間暴曬。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>
临夏县| 红原县| 桐柏县| 桃江县| 鹰潭市| 淮北市| 闻喜县| 延吉市| 紫阳县| 白朗县| 台前县| 崇礼县| 伽师县| 青铜峡市| 肃南| 岱山县| 谢通门县| 珠海市| 晋江市| 八宿县| 兴城市| 闽清县| 资源县| 丹凤县| 大余县| 河间市| 阜宁县| 衡阳市| 康平县| 轮台县| 精河县| 嘉祥县| 安多县| 突泉县| 岗巴县| 宜兰市| 根河市| 安多县| 永丰县| 诏安县| 定日县|