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能夠降血壓的食物有什么?

病情描述:
我這兩天量了一下血壓,發(fā)現(xiàn)高了很多,吃什么樣的食物可以起到降壓的功效呢?
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

若出現(xiàn)高血壓或需要控制血壓的情況,可以適量吃芹菜、香蕉、深海魚、黑巧克力等食物,也可以遵醫(yī)囑吃硝苯地平、卡托普利、氫氯噻嗪、纈沙坦等藥物。建議及時(shí)就醫(yī),積極配合醫(yī)生治療,在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物,并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、芹菜

芹菜富含芹菜素和鉀元素,有助于擴(kuò)張血管,促進(jìn)鈉離子排泄,從而輔助降低血壓。

2、香蕉

香蕉含鉀量高,能幫助平衡體內(nèi)鈉鉀水平,緩解血管壁壓力,適合高血壓患者適量食用。

3、深海魚

三文魚等深海魚富含歐米伽3脂肪酸,可減少血管炎癥反應(yīng),改善血管彈性。

4、黑巧克力

黑巧克力中的可可多酚具有抗氧化作用,適量攝入可能幫助舒張血管。

二、藥物

1、硝苯地平

鈣通道阻滯劑類降壓藥,通過松弛血管平滑肌降低外周阻力,適用于多數(shù)原發(fā)性高血壓患者。

2、卡托普利

血管緊張素轉(zhuǎn)換酶抑制劑,可減少血管收縮物質(zhì)生成,需監(jiān)測血鉀和腎功能。

3、氫氯噻嗪

利尿劑類降壓藥,通過促進(jìn)鈉水排出減少血容量,長期使用需注意電解質(zhì)平衡。

4、纈沙坦

血管緊張素受體拮抗劑,適用于對ACE抑制劑不耐受的患者,可能引起頭暈等副作用。

高血壓患者需限制鈉鹽攝入,每日食鹽量不超過5克,同時(shí)保持規(guī)律有氧運(yùn)動(dòng),每周至少150分鐘中等強(qiáng)度活動(dòng)。

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