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吃什么東西可以排毒養(yǎng)顏?

病情描述:
我最近皮膚十分不好,感覺有毒素堆積,我可以吃點什么東西來排毒?
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

若出現(xiàn)皮膚暗沉、便秘等情況,可以適量吃西藍花、檸檬、黑木耳、燕麥等食物,也可以遵醫(yī)囑吃維生素E軟膠囊、谷胱甘肽片、復(fù)方甘草酸苷片、葡萄籽提取物等藥物。建議及時就醫(yī),積極配合醫(yī)生治療,在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物,并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1. 西藍花

西藍花富含硫代葡萄糖苷,能促進肝臟解毒酶活性,幫助清除體內(nèi)自由基。

2. 檸檬

檸檬含有豐富維生素C,可抑制黑色素沉積,增強皮膚屏障功能。

3. 黑木耳

黑木耳中植物膠質(zhì)可吸附消化道雜質(zhì),膳食纖維有助于腸道蠕動排毒。

4. 燕麥

燕麥β-葡聚糖能與重金屬離子結(jié)合,水溶性膳食纖維可改善腸道微生態(tài)。

二、藥物

1. 維生素E軟膠囊

作為脂溶性抗氧化劑,能中和自由基,減輕氧化應(yīng)激對皮膚的損傷。

2. 谷胱甘肽片

參與肝臟解毒過程,直接還原已形成的過氧化物,改善膚色暗沉。

3. 復(fù)方甘草酸苷片

具有抗炎保肝作用,可降低轉(zhuǎn)氨酶水平,輔助修復(fù)肝細胞損傷。

4. 葡萄籽提取物

原花青素成分可增強血管彈性,減少紫外線導(dǎo)致的膠原蛋白降解。

日常需保持每日飲水量超過1500毫升,避免高糖高脂飲食,配合有氧運動促進新陳代謝。出現(xiàn)持續(xù)皮膚問題應(yīng)及時至皮膚科或營養(yǎng)科就診評估。

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