91久久99久91天天拍拍,懂色av中文在线,欧美2区,午夜不卡视频,一路向西2电影免费观看完整高清国语 ,精品一区二区三区成人精品,亚洲精品免费网站

預防中暑就是要大量喝水嗎

病情描述:
我在夏天通過大量喝水來預防中暑,預防中暑就是要大量喝水嗎?
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

預防中暑不能僅依賴大量喝水,需結(jié)合{合理補液}、{避免高溫環(huán)境}、{調(diào)節(jié)電解質(zhì)平衡}、{觀察身體信號}等綜合措施。

1、合理補液:

每小時飲水不超過1000毫升,以少量多次為宜,可選用淡鹽水或含電解質(zhì)飲品,避免短時間內(nèi)過量飲水導致低鈉血癥。

2、避免高溫環(huán)境:

高溫時段減少戶外活動,選擇陰涼通風處休息,外出時穿戴防曬衣物并使用遮陽工具,降低核心體溫升高風險。

3、調(diào)節(jié)電解質(zhì)平衡:

出汗過多時需補充含鉀、鈉的飲品或食物,如香蕉、運動飲料,維持體內(nèi)電解質(zhì)濃度穩(wěn)定,防止肌肉痙攣。

4、觀察身體信號:

關(guān)注頭暈、惡心等先兆中暑癥狀,出現(xiàn)皮膚灼熱無汗或意識模糊等重度表現(xiàn)時,須立即轉(zhuǎn)移至涼爽環(huán)境并就醫(yī)。

日常可食用西瓜、黃瓜等高水分蔬果,高溫作業(yè)前可遵醫(yī)囑使用口服補液鹽,同時注意保持充足睡眠與適宜室溫。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>
枝江市| 永平县| 象山县| 武乡县| 牡丹江市| 拉萨市| 梅河口市| 深圳市| 恭城| 江口县| 海晏县| 神木县| 安西县| 昭通市| 涞源县| 八宿县| 三江| 铅山县| 中方县| 嘉峪关市| 邹城市| 宝山区| 诸城市| 秦安县| 台东县| 五华县| 延边| 方城县| 黄龙县| 新邵县| 武清区| 康马县| 高唐县| 双城市| 沙河市| 泰顺县| 吉林市| 邵阳市| 邹平县| 道真| 丰都县|