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冬天嗑瓜子可以御寒嗎?

病情描述:
我是比較怕冷的,到了冬季就不敢出門了,那么吃什么能很好的御寒呢?吃瓜子可以嗎?
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

冬天嗑瓜子不能直接御寒,但適量食用有助于補充能量。瓜子富含脂肪、蛋白質(zhì)和礦物質(zhì),可為身體提供熱量,但御寒效果有限。

瓜子中的脂肪和蛋白質(zhì)在消化過程中會產(chǎn)生少量熱量,可能短暫緩解寒冷感。瓜子還含有鎂、鋅等礦物質(zhì),有助于維持正常代謝功能。但單純依靠嗑瓜子無法顯著提升核心體溫,御寒仍需依賴衣物保暖、室內(nèi)取暖等綜合措施。過量食用瓜子可能導致熱量過?;蛭改c不適,建議每日攝入量控制在30克以內(nèi)。

冬季御寒應注重整體飲食均衡,可適當增加溫熱性食物如羊肉、紅棗的攝入,同時配合適度運動促進血液循環(huán)。若長期異常怕冷,需警惕甲狀腺功能減退、貧血等疾病可能,建議及時就醫(yī)檢查。

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