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夏天為什么不要喝太多飲料呢

病情描述:
我在夏天經(jīng)常想喝飲料,但家人都會反對,夏天為什么不要喝太多飲料呢?
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

夏季過量飲用飲料可能引發(fā)脫水、肥胖、胃腸功能紊亂及齲齒等問題,主要與高糖滲透壓、代謝負擔、溫度刺激和口腔酸性環(huán)境有關。

1. 脫水風險

含糖飲料的高滲透壓會加速細胞脫水,建議家長引導孩子以白開水或淡鹽水替代,出現(xiàn)口渴尿少癥狀時可遵醫(yī)囑使用口服補液鹽。

2. 代謝紊亂

單日攝入超過50克添加糖將加重肝臟代謝負擔,長期可能誘發(fā)脂肪肝??蛇x用赤蘚糖醇等代糖飲料過渡,糖尿病患者需監(jiān)測血糖變化。

3. 胃腸刺激

冰鎮(zhèn)飲料會導致胃腸痙攣,臨床常見腹痛腹瀉癥狀。胃腸炎患者可短期使用蒙脫石散、雙歧桿菌三聯(lián)活菌等藥物調(diào)節(jié)菌群平衡。

4. 牙齒腐蝕

碳酸飲料使口腔pH值低于5.5時易造成牙釉質(zhì)脫礦,兒童齲齒概率提升。含氟牙膏與窩溝封閉能有效防護,嚴重者需進行復合樹脂填充。

建議每日飲料攝入不超過200毫升,優(yōu)先選擇無糖茶飲或鮮榨果汁,運動后及時補充電解質(zhì)溶液,出現(xiàn)持續(xù)腹痛或尿量減少應及時就醫(yī)。

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