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經(jīng)期吃什么可以減肥

病情描述:
在一個(gè)帖子上看到經(jīng)期是減肥的最佳時(shí)間，我就想試一試，那吃什么可以減肥呢？
共1個(gè)回答
王海泉 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

經(jīng)期可以適量吃燕麥、西藍(lán)花、雞胸肉、蘋果等食物，也可以遵醫(yī)囑吃左旋肉堿、奧利司他、二甲雙胍、甲狀腺素等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、燕麥

燕麥富含膳食纖維，有助于增加飽腹感，減少熱量攝入。

2、西藍(lán)花

西藍(lán)花含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，熱量低且營(yíng)養(yǎng)豐富。

3、雞胸肉

雞胸肉是優(yōu)質(zhì)蛋白來(lái)源，有助于維持肌肉量并促進(jìn)新陳代謝。

4、蘋果

蘋果含有果膠和膳食纖維，有助于控制食欲和促進(jìn)消化。

二、藥物

1、左旋肉堿

左旋肉堿可促進(jìn)脂肪代謝，但需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

2、奧利司他

奧利司他能抑制脂肪吸收，適用于肥胖癥患者。

3、二甲雙胍

二甲雙胍常用于糖尿病治療，可能有助于控制體重。

4、甲狀腺素

甲狀腺素用于甲狀腺功能減退，可能影響代謝率。

經(jīng)期減肥應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)，保持均衡飲食，多攝入富含鐵的食物以補(bǔ)充經(jīng)期失血，同時(shí)注意休息和情緒調(diào)節(jié)。

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