91久久99久91天天拍拍,懂色av中文在线,欧美2区,午夜不卡视频,一路向西2电影免费观看完整高清国语 ,精品一区二区三区成人精品,亚洲精品免费网站

老人該如何注意飲食?

病情描述:
爺爺在飲食上面從來不注意,我很擔(dān)心,不知道老人該如何注意飲食?
共1個(gè)回答
楊松 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖北省中山醫(yī)院 三甲 皮膚科

老年人飲食需注重營養(yǎng)均衡、易消化和適量控制,主要有食物多樣化、控制鹽糖攝入、保證優(yōu)質(zhì)蛋白、增加膳食纖維、補(bǔ)充水分等方式。

1、食物多樣化

每日攝入谷薯類、蔬菜水果、畜禽魚蛋奶、大豆堅(jiān)果等不同種類食物,有助于補(bǔ)充多種維生素和礦物質(zhì)。建議選擇顏色豐富的深色蔬菜,如菠菜、胡蘿卜等,每周可安排2-3次魚類。避免長期單一飲食導(dǎo)致營養(yǎng)不良

2、控制鹽糖攝入

每日食鹽不超過5克,減少腌制食品和加工食品攝入。限制添加糖和含糖飲料,可用天然水果替代甜食。高血壓患者更需嚴(yán)格控鹽,糖尿病患者應(yīng)選擇低升糖指數(shù)食物。

3、保證優(yōu)質(zhì)蛋白

每日適量攝入雞蛋、牛奶、魚肉、豆制品等易消化蛋白,建議采用蒸煮燉等低溫烹調(diào)方式。腎功能減退者需在醫(yī)生指導(dǎo)下控制蛋白總量,避免加重腎臟負(fù)擔(dān)。

4、增加膳食纖維

選擇燕麥、糙米等全谷物及菌菇、芹菜等富含膳食纖維的食物,每餐搭配1-2種。胃腸功能較弱的老人可先將粗糧細(xì)作,如將雜糧磨粉制成粥品,循序漸進(jìn)增加攝入量。

5、補(bǔ)充水分

少量多次飲水,每日1500-1700毫升,以溫開水為主??蛇m當(dāng)飲用淡茶,睡前2小時(shí)控制飲水量。吞咽困難者可用增稠劑調(diào)整飲水狀態(tài),避免嗆咳。

老年人飲食應(yīng)定時(shí)定量,采用少食多餐方式,每餐七分飽為宜。烹調(diào)以清淡軟爛為主,避免油炸、燒烤等高溫烹飪。餐后適當(dāng)活動(dòng)促進(jìn)消化,定期監(jiān)測體重和營養(yǎng)指標(biāo)。出現(xiàn)食欲減退、消化不良等癥狀時(shí),應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查消化系統(tǒng)疾病。家屬需關(guān)注老人進(jìn)食情況,必要時(shí)協(xié)助準(zhǔn)備適合的餐食。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>
张家川| 从化市| 金寨县| 靖边县| 肥西县| 深圳市| 新泰市| 慈利县| 安庆市| 依兰县| 乌兰县| 武强县| 隆化县| 化德县| 成都市| 东方市| 承德县| 钟祥市| 芒康县| 光山县| 金乡县| 斗六市| 蓝田县| 南京市| 宁化县| 溧水县| 海南省| 基隆市| 老河口市| 松阳县| 札达县| 旬邑县| 嘉禾县| 富川| 长寿区| 沂水县| 乌鲁木齐县| 吕梁市| 尼木县| 长乐市| 庐江县|