91久久99久91天天拍拍,懂色av中文在线,欧美2区,午夜不卡视频,一路向西2电影免费观看完整高清国语 ,精品一区二区三区成人精品,亚洲精品免费网站

晚餐吃什么食物健康

病情描述:
這兩天我吃多了胃不太容易消化,晚上又不敢吃多了,那晚上吃什么好?
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

晚餐可選擇燕麥、西藍花、雞胸肉、三文魚等食物,有助于均衡營養(yǎng)攝入。

1、燕麥

燕麥富含膳食纖維和B族維生素,有助于延緩胃排空速度,維持血糖穩(wěn)定。

2、西藍花

西藍花含硫化物和維生素C,具有抗氧化作用,適合清蒸或白灼保留營養(yǎng)。

3、雞胸肉

雞胸肉是優(yōu)質(zhì)蛋白來源,脂肪含量低,建議去皮后水煮或烤制食用。

4、三文魚

三文魚含omega-3脂肪酸,有助于心血管健康,宜采用低溫烘烤方式烹飪。

晚餐建議控制進食量,避免高油高鹽烹飪方式,餐后適當散步促進消化。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>
太仆寺旗| 会泽县| 凌海市| 阿合奇县| 罗城| 安宁市| 盐池县| 新建县| 合肥市| 昭平县| 遂川县| 平果县| 南丰县| 黄山市| 邻水| 彭阳县| 双牌县| 阿图什市| 宝坻区| 昭苏县| 扶绥县| 云霄县| 科尔| 辽阳市| 马鞍山市| 沛县| 栾川县| 大厂| 洛隆县| 凉山| 壤塘县| 天峨县| 五大连池市| 汽车| 新乐市| 山丹县| 延寿县| 星座| 黎城县| 阳西县| 江阴市|