91久久99久91天天拍拍,懂色av中文在线,欧美2区,午夜不卡视频,一路向西2电影免费观看完整高清国语 ,精品一区二区三区成人精品,亚洲精品免费网站

喝牛蒡清腸汁有什么好處

病情描述:
老婆給我做了牛蒡清腸汁，讓我每天喝一點(diǎn)，喝這個(gè)有什么好處？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

喝牛蒡清腸汁有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)、輔助調(diào)節(jié)血脂、補(bǔ)充膳食纖維等。牛蒡富含菊糖、綠原酸等活性成分，其汁液可能通過{改善腸道菌群}{緩解便秘}{輔助抗氧化}{調(diào)節(jié)血糖}{補(bǔ)充礦物質(zhì)}等途徑發(fā)揮作用。

1、改善腸道菌群

牛蒡中的菊糖屬于可溶性膳食纖維，可作為益生元促進(jìn)雙歧桿菌等有益菌增殖。腸道菌群平衡有助于增強(qiáng)消化功能，減少腹脹等不適。建議搭配無糖酸奶飲用，避免高溫久煮破壞益生元活性。

2、緩解便秘

牛蒡所含的粗纖維能增加糞便體積并刺激腸壁蠕動(dòng)，對功能性便秘有改善作用。飲用時(shí)需配合足量水分?jǐn)z入，胃腸敏感者應(yīng)從少量開始嘗試，避免過量引發(fā)腹瀉。

3、輔助抗氧化

牛蒡中的綠原酸、多酚類物質(zhì)具有清除自由基的作用，其抗氧化活性可能幫助減輕炎癥反應(yīng)。新鮮牛蒡榨汁效果優(yōu)于煮水，氧化酶易導(dǎo)致汁液褐變，建議現(xiàn)榨現(xiàn)飲。

4、調(diào)節(jié)血糖

牛蒡多糖可能通過延緩葡萄糖吸收發(fā)揮輔助控糖作用，但糖尿病患者不可替代藥物治療。飲用時(shí)避免添加蜂蜜等高升糖配料，空腹血糖偏高者需監(jiān)測血糖變化。

5、補(bǔ)充礦物質(zhì)

牛蒡含有較多鉀、鎂等電解質(zhì)，榨汁后部分礦物質(zhì)溶于水中。運(yùn)動(dòng)后適量飲用可幫助補(bǔ)充流失的電解質(zhì)，但腎功能異常者需控制攝入量以防高鉀血癥。

飲用牛蒡汁建議選擇新鮮無霉變的原料，每日不超過200毫升為宜。胃腸功能較弱者可加生姜片同煮減輕寒涼刺激，出現(xiàn)腹痛或過敏應(yīng)立即停用。長期飲用者需注意飲食多樣性，不可單一依賴某種食材調(diào)節(jié)腸道功能。合并消化道疾病或代謝性疾病患者，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下合理使用。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>
石渠县| 高平市| 商南县| 南溪县| 荣昌县| 嘉峪关市| 南昌县| 济南市| 奉化市| 昌黎县| 白银市| 富阳市| 丹寨县| 青浦区| 巫溪县| 沐川县| 平定县| 团风县| 南投市| 大石桥市| 西城区| 舒兰市| 兖州市| 吉木萨尔县| 永川市| 宁都县| 类乌齐县| 江山市| 开化县| 鄢陵县| 山东省| 隆安县| 宜良县| 资兴市| 咸宁市| 荆州市| 荥阳市| 湖南省| 横峰县| 镇赉县| 高雄市|