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改善便秘吃什么?

病情描述:
這幾個(gè)月老便秘,大便少而且不容易出來。整個(gè)人漲的慌,吃什么比較好。
共2個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
通便可多吃水果、蔬菜。洋蔥的硫磺成份在大腸與蛋白質(zhì),或腸內(nèi)的細(xì)菌結(jié)合,形成硫化氫,能促進(jìn)腸蠕動(dòng)。豐富的可溶性食物纖維能刺激腸,使運(yùn)動(dòng)更旺盛,而寡糖也能抑制腸內(nèi)壞菌增殖,有效改善女生常見的便秘癥狀。
李淵 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)第三醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科
改善便秘可以適當(dāng)?shù)某砸恍┣鄄?、紅薯、蘋果、酸奶、香蕉、火龍果等,這些食物中含有豐富的膳食纖維,可以促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng),同時(shí)也可以多喝一些溫水,多喝一些溫水可以促進(jìn)身體的新陳代謝,也能夠緩解便秘的癥狀,一定要避免使用辛辣刺激性食物。
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