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蘋果牛奶減肥法的食譜是怎樣的?

病情描述:
我聽說堅(jiān)持一周蘋果牛奶減肥法,可以讓自己的小腹變得平坦,我想試一試,這種減肥法的食譜是怎樣安排的呢?
共2個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
蘋果牛奶減肥法的一周食譜是這樣安排的:第一天5到6顆蘋果,平均分配,不喝飲料。第二天原味優(yōu)酪乳或脫脂牛奶約1000cc,一天分六次喝完,不吃其他食物。第三天三餐正常,選擇低卡低熱量的菜色。第四天三餐正常,選擇低卡低熱量的菜色。第五天5到6顆蘋果,平均分配,不喝飲料。第六天原味優(yōu)酪乳或脫脂牛奶約1000cc,一天分六次喝完,不吃其他食物。
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
減肥期間可以選擇喝牛奶和吃蘋果,蘋果可以在吃飯之前的一個(gè)小時(shí)服用,能夠減少其他熱量食物攝入,牛奶可以選擇在早上喝,能夠增加機(jī)體所需營養(yǎng),因?yàn)槔锩鏍I養(yǎng)成分比較豐富,有鈣質(zhì)、蛋白質(zhì)和微量元素、礦物質(zhì)等。平時(shí)還應(yīng)該多到戶外參加有氧運(yùn)動(dòng),增強(qiáng)體質(zhì)。
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