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什么食物能緩解痛經(jīng)呢？

病情描述:
每次來月經(jīng)時總感覺肚子疼，不知道有什么食物能緩解這種癥狀呢？
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

若出現(xiàn)痛經(jīng)情況，可以適量吃生姜、香蕉、三文魚、黑巧克力等食物，也可以遵醫(yī)囑吃布洛芬、對乙酰氨基酚、萘普生、短效避孕藥等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、生姜：

生姜含有姜烯酚等成分，有助于抑制前列腺素合成，減輕子宮痙攣性收縮，可煮姜茶飲用。

2、香蕉：

香蕉富含維生素B6和鉀元素，能調(diào)節(jié)神經(jīng)遞質(zhì)分泌，緩解焦慮情緒及肌肉緊張狀態(tài)。

3、三文魚：

三文魚含歐米伽3脂肪酸，可降低體內(nèi)炎癥因子水平，減少痛經(jīng)相關(guān)盆腔充血反應(yīng)。

4、黑巧克力：

黑巧克力中的鎂元素能松弛平滑肌，可可多酚可促進血管舒張，緩解子宮缺血性疼痛。

二、藥物

1、布洛芬：

非甾體抗炎藥，通過抑制環(huán)氧化酶減少前列腺素生成，適用于原發(fā)性痛經(jīng)急性發(fā)作。

2、對乙酰氨基酚：

通過中樞神經(jīng)系統(tǒng)起作用，可緩解輕中度疼痛，胃腸道副作用小于布洛芬。

3、萘普生：

長效前列腺素合成酶抑制劑，鎮(zhèn)痛效果維持時間較長，需注意心血管風(fēng)險。

4、短效避孕藥：

通過抑制排卵降低子宮內(nèi)膜前列腺素含量，適合合并月經(jīng)紊亂的繼發(fā)性痛經(jīng)。

日?？膳浜蠠岱笙赂共?、適度有氧運動，避免經(jīng)期攝入生冷刺激性食物，持續(xù)劇烈疼痛需排除子宮內(nèi)膜異位癥等器質(zhì)性疾病。

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