91久久99久91天天拍拍,懂色av中文在线,欧美2区,午夜不卡视频,一路向西2电影免费观看完整高清国语 ,精品一区二区三区成人精品,亚洲精品免费网站

人能每天吃一個雞蛋嗎?

病情描述:
我知道雞蛋很有營養(yǎng),我想每天都吃一個雞蛋,可以這么吃嗎?
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

健康人群每天吃一個雞蛋是安全的,雞蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白、卵磷脂、維生素A等營養(yǎng)素,有助于維持正常生理功能。

1、營養(yǎng)補充

雞蛋含有完整的必需氨基酸模式,其生物利用率超過大多數(shù)食物,蛋黃中的膽堿對大腦發(fā)育具有重要作用。

2、代謝影響

近年研究顯示健康人群每日攝入膽固醇不超過300毫克時,雞蛋攝入與血脂異常無明確相關(guān)性,但高膽固醇血癥患者需限制蛋黃攝入量。

3、消化負擔

雞蛋蛋白質(zhì)消化吸收率可達97%,正常烹調(diào)后不會增加胃腸負擔,但對雞蛋過敏者可能出現(xiàn)皮疹、腹瀉等不良反應。

4、特殊人群

孕婦、哺乳期女性可適當增加至每日1-2個,膽囊炎患者建議選擇水煮蛋等低脂烹調(diào)方式,腎功能不全者需在醫(yī)生指導下控制蛋白攝入總量。

建議采用蒸煮等低溫烹調(diào)方式,避免與高鞣酸食物同食影響營養(yǎng)吸收,出現(xiàn)過敏癥狀應立即停止食用并就醫(yī)。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>
陇南市| 高陵县| 丰顺县| 肇源县| 扬州市| 旬阳县| 杭州市| 屯昌县| 克拉玛依市| 滕州市| 嘉祥县| 涞水县| 重庆市| 兴化市| 尤溪县| 建水县| 宿州市| 当涂县| 富锦市| 视频| 广河县| 潢川县| 柳河县| 永丰县| 屏东县| 台前县| 永顺县| 右玉县| 祁门县| 铁岭市| 青田县| 舞阳县| 玉林市| 平谷区| 潞城市| 宁海县| 益阳市| 巩义市| 汾西县| 来安县| 海阳市|