91久久99久91天天拍拍,懂色av中文在线,欧美2区,午夜不卡视频,一路向西2电影免费观看完整高清国语 ,精品一区二区三区成人精品,亚洲精品免费网站

紅棗蓮藕湯有哪些功效

病情描述:
我在這段時間經(jīng)常會吃紅棗蓮藕湯，多吃會有哪些功效呢？
共1個回答
馮淬靈 主任醫(yī)師 去掛號
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

紅棗蓮藕湯具有補(bǔ)血養(yǎng)顏、健脾益胃、潤燥止渴等功效，適合氣血不足、脾胃虛弱及皮膚干燥人群食用。紅棗與蓮藕搭配可協(xié)同增強(qiáng)營養(yǎng)價值，但需注意體質(zhì)適配與食用禁忌。

1、補(bǔ)血養(yǎng)顏

紅棗富含鐵元素和環(huán)磷酸腺苷，能促進(jìn)血紅蛋白合成，改善面色萎黃；蓮藕中的維生素C有助于鐵吸收，兩者合用可緩解貧血相關(guān)癥狀如頭暈乏力。長期飲用可使皮膚紅潤有光澤，但濕熱體質(zhì)者過量食用可能引發(fā)痤瘡。

2、健脾益胃

蓮藕所含黏液蛋白能保護(hù)胃黏膜，搭配紅棗的糖類成分可溫和刺激消化液分泌，適用于食欲不振或慢性胃炎患者。脾胃虛寒者加生姜同煮效果更佳，但糖尿病患者需控制攝入量以防血糖波動。

3、潤燥止渴

蓮藕的膳食纖維和紅棗多糖具有保水作用，能緩解秋冬季口干舌燥或發(fā)熱后津液虧損。對陰虛引起的夜間盜汗、咽喉干痛有輔助改善作用，但風(fēng)寒感冒初期不宜食用以免留邪。

4、安神助眠

紅棗含有的黃酮類物質(zhì)可調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，與蓮藕中的B族維生素協(xié)同作用，對焦慮性失眠或更年期潮熱有緩解效果。建議睡前2小時飲用200毫升，過量可能導(dǎo)致腹脹不適。

5、調(diào)節(jié)血壓

蓮藕鉀離子與紅棗蘆丁成分共同作用，有助于維持血管彈性，對臨界高血壓人群具有飲食干預(yù)價值。但已服用降壓藥物者需監(jiān)測血壓變化，避免與含鉀利尿劑同用引發(fā)高鉀血癥。

建議選擇粉藕與干棗燉煮1小時以上以充分釋放營養(yǎng)成分，每周食用3-4次為宜。術(shù)后恢復(fù)期人群可添加少量枸杞增強(qiáng)補(bǔ)益效果，急性胃腸炎發(fā)作期應(yīng)暫停食用。食用后出現(xiàn)皮膚瘙癢或腹瀉需立即停用并咨詢醫(yī)師，過敏體質(zhì)者首次嘗試應(yīng)少量測試。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>
盈江县| 马关县| 石景山区| 张掖市| 邹城市| 陇川县| 天柱县| 德惠市| 葵青区| 衡阳市| 大厂| 清丰县| 江都市| 田东县| 衡山县| 澄城县| 阜康市| 盘山县| 盐山县| 容城县| 张家口市| 抚松县| 定日县| 延川县| 阳谷县| 三门县| 海盐县| 天镇县| 钟山县| 邢台县| 大安市| 长寿区| 新密市| 旬邑县| 福州市| 平遥县| 无棣县| 绍兴市| 缙云县| 兴国县| 壶关县|