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吃什么食物能降血壓？

病情描述:
早上量了一下血壓，發(fā)現血壓又搞了，吃什么食物能降血壓？
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

若出現高血壓或需控制血壓的情況，可以適量吃芹菜、深海魚、燕麥、香蕉等食物，也可以遵醫(yī)囑吃硝苯地平、卡托普利、氫氯噻嗪、纈沙坦等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1、芹菜

芹菜富含芹菜素和鉀，有助于擴張血管，促進鈉排泄，適合涼拌或清炒食用。

2、深海魚

三文魚、沙丁魚等富含歐米伽3脂肪酸，可減少血管炎癥反應，每周建議2-3次。

3、燕麥

燕麥中的β-葡聚糖能調節(jié)血脂，降低血管阻力，建議作為早餐主食替代精制米面。

4、香蕉

高鉀含量有助于平衡體內鈉鉀水平，每日1根為宜，腎功能異常者需控制攝入量。

二、藥物

1、硝苯地平

鈣離子拮抗劑類降壓藥，通過松弛血管平滑肌降低外周阻力，可能出現面部潮紅副作用。

2、卡托普利

血管緊張素轉換酶抑制劑，適用于合并糖尿病的高血壓患者，需監(jiān)測血鉀水平。

3、氫氯噻嗪

利尿劑類降壓藥，通過排鈉排水減輕心臟負荷，長期使用需注意電解質平衡。

4、纈沙坦

血管緊張素II受體拮抗劑，對心腎有保護作用，常見不良反應包括頭暈和乏力。

控制血壓需限制每日鈉鹽攝入不超過5克，保持規(guī)律有氧運動，定期監(jiān)測血壓并記錄變化趨勢。

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