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吃什么可以減掉腿部贅肉呢?

病情描述:
我的上半身比較瘦,但是下半身的贅肉非常多,吃什么可以減掉下半身的贅肉呢?
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

若希望減掉腿部贅肉,可以適量吃雞胸肉、西藍(lán)花、燕麥、蘋果等食物,也可以遵醫(yī)囑吃奧利司他、左旋肉堿二甲雙胍等藥物。建議及時(shí)就醫(yī),積極配合醫(yī)生治療,在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物,并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、雞胸肉

雞胸肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白,有助于增加肌肉量,促進(jìn)脂肪代謝。

2、西藍(lán)花

西藍(lán)花含有豐富膳食纖維,能夠增強(qiáng)飽腹感,減少熱量攝入。

3、燕麥

燕麥富含可溶性膳食纖維,有助于調(diào)節(jié)血脂,減少脂肪堆積。

4、蘋果

蘋果含有果膠和多種維生素,能夠促進(jìn)消化,幫助控制體重。

二、藥物

1、奧利司他

奧利司他是一種脂肪酶抑制劑,能夠減少腸道對(duì)脂肪的吸收。

2、左旋肉堿

左旋肉堿可以促進(jìn)脂肪酸進(jìn)入線粒體氧化分解,幫助減少脂肪。

3、二甲雙胍

二甲雙胍主要用于改善胰島素抵抗,對(duì)部分肥胖患者有幫助。

減掉腿部贅肉需要結(jié)合飲食控制和適量運(yùn)動(dòng),避免高糖高脂食物,堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)與力量訓(xùn)練相結(jié)合,必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行科學(xué)減重。

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