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常吃面條有什么好處呢?

病情描述:
老公是北方人,特別喜歡吃面條,經(jīng)常吃面條對身體有什么好處的?
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

常吃面條有助于補充能量、促進消化、維持血糖穩(wěn)定、提供必需營養(yǎng)素。面條作為主食之一,適量食用對健康有多方面益處。


1、補充能量


面條富含碳水化合物,能快速為身體提供能量,適合體力消耗較大的人群食用。


2、促進消化


面條質地柔軟易消化,對胃腸功能較弱者較為友好,可減輕消化系統(tǒng)負擔。


3、穩(wěn)定血糖


全麥面條含有較多膳食纖維,有助于延緩糖分吸收,維持血糖水平平穩(wěn)。


4、提供營養(yǎng)


面條中含有B族維生素和礦物質,搭配蔬菜肉類可形成營養(yǎng)均衡的餐食。


建議選擇全谷物面條并搭配豐富配菜,避免長期單一食用,注意控制攝入量以保持飲食均衡。

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