91久久99久91天天拍拍,懂色av中文在线,欧美2区,午夜不卡视频,一路向西2电影免费观看完整高清国语 ,精品一区二区三区成人精品,亚洲精品免费网站

黃豆能補(bǔ)蛋白嗎

患者：女，24歲

病情描述:
這段時(shí)間減肥過(guò)度，有點(diǎn)營(yíng)養(yǎng)不良，特別缺蛋白，聽(tīng)說(shuō)黃豆蛋白質(zhì)高？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

黃豆富含優(yōu)質(zhì)蛋白，可以作為蛋白質(zhì)的補(bǔ)充來(lái)源。每100克黃豆約含35克蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)含量較高，且含有多種必需氨基酸，有助于維持人體正常生理功能。

1、蛋白質(zhì)含量高

黃豆的蛋白質(zhì)含量較高，是植物性食物中蛋白質(zhì)含量較高的食物之一，適合素食者或需要補(bǔ)充蛋白質(zhì)的人群食用。

2、氨基酸組成

黃豆蛋白質(zhì)的氨基酸組成較為全面，含有多種必需氨基酸，尤其是賴(lài)氨酸含量較高，有助于人體蛋白質(zhì)的合成。

3、消化吸收率

黃豆蛋白質(zhì)的消化吸收率較高，經(jīng)過(guò)適當(dāng)加工后，如制成豆腐、豆?jié){等，可以提高其消化吸收率，更適合人體利用。

4、其他營(yíng)養(yǎng)素

黃豆不僅富含蛋白質(zhì)，還含有膳食纖維、維生素和礦物質(zhì)等多種營(yíng)養(yǎng)素，有助于全面補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

黃豆可以作為蛋白質(zhì)的補(bǔ)充來(lái)源，但需注意適量食用，避免過(guò)量攝入導(dǎo)致胃腸不適。建議搭配其他蛋白質(zhì)來(lái)源，如肉類(lèi)、蛋類(lèi)等，以保證營(yíng)養(yǎng)均衡。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>
花莲市| 德阳市| 杭锦旗| 乌鲁木齐市| 赞皇县| 西乌珠穆沁旗| 会昌县| 南和县| 桂阳县| 嘉禾县| 名山县| 绵阳市| 营口市| 乐东| 栖霞市| 大渡口区| 酉阳| 宁安市| 苍南县| 临西县| 延吉市| 溧阳市| 昌图县| 富锦市| 许昌市| 恩平市| 富蕴县| 九龙城区| 常州市| 甘德县| 镇原县| 班玛县| 瓮安县| 华亭县| 柞水县| 澄城县| 卓尼县| 合山市| 丹凤县| 辽阳县| 招远市|