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吃什么食物能夠降血壓?

病情描述:
老婆懷孕五個(gè)多月了,最近總感覺(jué)心悸心慌,去醫(yī)院做檢查,醫(yī)生說(shuō)有妊娠高血壓,需要特別注意,平時(shí)常給她吃哪些食物能夠降高血壓?
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

高血壓患者可以適量吃西藍(lán)花、芹菜、香蕉、深海魚(yú)、黑木耳等食物輔助調(diào)節(jié)血壓。這些食物富含鉀、膳食纖維、不飽和脂肪酸等成分,有助于改善血管功能。

一、食物

1、西藍(lán)花

西藍(lán)花含有豐富的類(lèi)黃酮和硫代葡萄糖苷,能夠幫助擴(kuò)張血管,改善血液循環(huán)。其中的鉀離子可促進(jìn)鈉鹽排泄,減輕血管壓力。建議每周食用3-4次,焯水涼拌或清炒可最大限度保留營(yíng)養(yǎng)。

2、芹菜

芹菜中的芹菜素和3-丁基苯酞具有舒張血管平滑肌的作用。其高膳食纖維含量還能延緩糖分吸收,間接輔助血壓控制。每日適量生嚼芹菜莖或榨汁飲用效果較好,但腎功能不全者需控制攝入量。

3、香蕉

香蕉是典型的高鉀低鈉水果,每100克含鉀約358毫克,能拮抗鈉離子對(duì)血壓的影響。其所含的鎂元素也有助于調(diào)節(jié)神經(jīng)肌肉興奮性。建議選擇成熟度適中的香蕉,避免空腹大量食用。

4、深海魚(yú)

三文魚(yú)、沙丁魚(yú)等富含Omega-3不飽和脂肪酸,可降低血液黏稠度,抑制血管炎癥反應(yīng)。每周食用2-3次,采用清蒸等低溫烹飪方式能更好保留DHA和EPA等活性成分。

5、黑木耳

黑木耳含有的木耳多糖能增強(qiáng)血管彈性,其膠質(zhì)成分可吸附腸道內(nèi)多余脂質(zhì)。泡發(fā)后涼拌或煮湯食用,但需注意充分清洗去除雜質(zhì),出血性疾病患者應(yīng)慎食。

二、藥物

1、苯磺酸氨氯地平片

適用于原發(fā)性高血壓的鈣通道阻滯劑,通過(guò)抑制鈣離子內(nèi)流松弛血管平滑肌??赡艹霈F(xiàn)踝部水腫、頭痛等不良反應(yīng),肝功能異常者需調(diào)整劑量。

2、纈沙坦膠囊

血管緊張素II受體拮抗劑,適用于不能耐受普利類(lèi)藥物的患者??筛纳菩募≈貥?gòu),但妊娠期絕對(duì)禁用,服藥期間需監(jiān)測(cè)血鉀水平。

3、氫氯噻嗪片

噻嗪類(lèi)利尿劑,通過(guò)排鈉利尿減少血容量。長(zhǎng)期使用可能引起低鉀血癥,需配合補(bǔ)鉀食物,痛風(fēng)患者慎用。

4、富馬酸比索洛爾片

高選擇性β受體阻滯劑,適用于合并冠心病的高血壓患者??赡芤l(fā)心動(dòng)過(guò)緩,支氣管哮喘患者禁用,停藥需逐步減量。

5、馬來(lái)酸依那普利片

血管緊張素轉(zhuǎn)換酶抑制劑,具有器官保護(hù)作用。常見(jiàn)干咳副作用,雙側(cè)腎動(dòng)脈狹窄者禁用,用藥期間需定期檢查腎功能。

高血壓患者需長(zhǎng)期保持低鹽飲食,每日鈉鹽攝入不超過(guò)5克。建議采用DASH飲食模式,增加全谷物和低脂乳制品攝入。每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng),如快走、游泳等。定期監(jiān)測(cè)血壓變化,避免情緒激動(dòng)和過(guò)度勞累,嚴(yán)格遵醫(yī)囑調(diào)整用藥方案。合并糖尿病或腎病患者需每3個(gè)月檢查尿微量白蛋白。

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