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促進(jìn)血液循環(huán)的食物有哪些?

病情描述:
我的血液循環(huán)比較差,一到冬天就容易長(zhǎng)凍瘡,平時(shí)多吃什么能夠加速血液循環(huán)?
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

若出現(xiàn)手腳冰涼、疲勞乏力等情況,可以適量吃生姜、黑木耳、深海魚(yú)、黑巧克力等食物,也可以遵醫(yī)囑吃阿司匹林腸溶片、丹參滴丸、銀杏葉片、血塞通片等藥物。建議及時(shí)就醫(yī),積極配合醫(yī)生治療,在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物,并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1. 生姜:

生姜含有姜辣素,能擴(kuò)張血管促進(jìn)血液循環(huán),適合冬季或體寒者適量食用。

2. 黑木耳:

黑木耳富含鐵元素和膠質(zhì),有助于改善貧血并降低血液黏稠度,建議每周食用2-3次。

3. 深海魚(yú):

三文魚(yú)等深海魚(yú)類含歐米伽3脂肪酸,可減少血小板聚集,維護(hù)血管彈性。

4. 黑巧克力:

黑巧克力中的可可多酚能促進(jìn)一氧化氮生成,適量食用有助于血管舒張。

二、藥物

1. 阿司匹林腸溶片:

具有抗血小板聚集作用,需嚴(yán)格遵醫(yī)囑使用,長(zhǎng)期服用可能引起胃腸不適。

2. 丹參滴丸:

含丹參酮成分,適用于氣滯血瘀型微循環(huán)障礙,服藥期間忌食辛辣。

3. 銀杏葉片:

提取物可改善末梢循環(huán),對(duì)腦供血不足有一定輔助作用。

4. 血塞通片:

主要成分為三七總皂苷,能增加冠脈血流量,使用前需評(píng)估出血風(fēng)險(xiǎn)。

日??膳浜峡熳?、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)循環(huán)功能,避免久坐不動(dòng),高血壓或出血性疾病患者需在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇食物和藥物。

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