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茼蒿能安神健腦嗎?

病情描述:
婆婆今天晚上做了一碗茼蒿,請(qǐng)問(wèn)茼蒿能安神健腦嗎?
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

茼蒿含有多種營(yíng)養(yǎng)成分,適量食用可能有助于安神健腦。茼蒿富含維生素B族、鉀、鎂等營(yíng)養(yǎng)素,這些成分對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)功能有一定調(diào)節(jié)作用。

1、維生素B族

茼蒿含有維生素B1、B6等,參與神經(jīng)遞質(zhì)合成,有助于維持神經(jīng)系統(tǒng)正常功能,可能改善睡眠質(zhì)量。

2、鉀元素

茼蒿中鉀含量較高,能幫助維持神經(jīng)細(xì)胞膜電位穩(wěn)定,對(duì)緩解焦慮情緒有一定幫助。

3、鎂元素

茼蒿含有的鎂元素可調(diào)節(jié)γ-氨基丁酸受體活性,具有輕度鎮(zhèn)靜作用,可能幫助緩解緊張情緒。

4、膳食纖維

茼蒿富含膳食纖維,通過(guò)調(diào)節(jié)腸道菌群可能間接影響腦腸軸功能,對(duì)情緒調(diào)節(jié)產(chǎn)生積極影響。

建議將茼蒿作為均衡飲食的一部分,配合規(guī)律作息和適度運(yùn)動(dòng),才能更好發(fā)揮其潛在的健康效益。出現(xiàn)嚴(yán)重睡眠障礙或認(rèn)知問(wèn)題時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

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