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學(xué)生吃什么能補(bǔ)腦健腦?

病情描述:
孩子在上高三,每天都要學(xué)習(xí)很長時(shí)間,我想讓他吃一些補(bǔ)腦健腦的食物,吃什么比較好呢?
共2個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
學(xué)生可以多吃核桃補(bǔ)腦健腦。核桃最適合腦力工作者,因?yàn)檫@部分人往往用腦過度,常吃核桃能夠改善腦循環(huán),增強(qiáng)腦力。此外,核桃所含的亞油酸甘油脂、亞麻酸及油酸甘油脂,對(duì)保健也很有幫助。
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
可以多吃一些鮭魚、蛋類和核桃以及燕麥等食物。鮭魚含有高蛋白質(zhì),并且對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)具有保護(hù)作用,有助于提高腦細(xì)胞活性,增強(qiáng)記憶力,是補(bǔ)腦最佳食物。蛋類含有豐富蛋白質(zhì),并且含有有助于提高記憶力的膽堿,經(jīng)常吃蛋類會(huì)讓人更聰明。核桃中含不飽和脂肪酸,有營養(yǎng),大腦增強(qiáng)記憶等作用。
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