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榴蓮的功效有哪些呢?

病情描述:
因?yàn)榱裆徥悄戏降乃?,所以作為北方的我吃的少,了解的也不多,它的功效都有哪些呢?
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

榴蓮富含多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),具有補(bǔ)充能量、促進(jìn)消化、增強(qiáng)免疫力、改善貧血等功效,適量食用有助于健康。

1、補(bǔ)充能量

榴蓮含有大量碳水化合物和天然糖分,能夠快速為人體提供能量,適合體力消耗較大的人群食用。

2、促進(jìn)消化

榴蓮中的膳食纖維有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),改善消化功能,緩解便秘癥狀。

3、增強(qiáng)免疫

榴蓮富含維生素C和多種抗氧化物質(zhì),能夠增強(qiáng)機(jī)體免疫力,幫助抵抗疾病。

4、改善貧血

榴蓮含有豐富的鐵元素和葉酸,有助于促進(jìn)血紅蛋白合成,對(duì)預(yù)防和改善貧血有一定幫助。

榴蓮雖營(yíng)養(yǎng)豐富但熱量較高,建議適量食用,糖尿病患者及肥胖人群應(yīng)控制攝入量,食用后如出現(xiàn)不適應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

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