91久久99久91天天拍拍,懂色av中文在线,欧美2区,午夜不卡视频,一路向西2电影免费观看完整高清国语 ,精品一区二区三区成人精品,亚洲精品免费网站

烏梅含有微量元素嗎?

病情描述:
看到水果店有出售烏梅,烏梅含有微量元素嗎?
共1個(gè)回答
張萌萌 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

烏梅含有多種微量元素,主要包括鐵、鋅、銅、錳等,還富含有機(jī)酸和膳食纖維。適量食用有助于補(bǔ)充礦物質(zhì),但需注意避免過(guò)量攝入導(dǎo)致胃腸不適。

1、鐵元素

烏梅中鐵含量較高,每100克約含6毫克鐵,有助于改善缺鐵性貧血癥狀。建議與維生素C豐富的食物同食以促進(jìn)吸收。

2、鋅元素

烏梅含鋅量約為0.5毫克/100克,鋅對(duì)維持免疫功能和味覺(jué)敏感度具有重要作用。長(zhǎng)期缺鋅人群可適當(dāng)食用。

3、銅元素

烏梅中的銅元素含量約0.1毫克/100克,參與血紅蛋白合成和神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。銅缺乏可能導(dǎo)致貧血和神經(jīng)系統(tǒng)異常。

4、錳元素

烏梅含錳量在0.3毫克/100克左右,錳是多種酶的組成成分,參與骨骼發(fā)育和糖代謝。錳缺乏可能影響骨骼健康。

烏梅可制成烏梅湯或搭配其他食材食用,但胃酸過(guò)多者應(yīng)控制攝入量,食用后出現(xiàn)不適需及時(shí)停用并就醫(yī)。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>
防城港市| 兖州市| 邯郸市| 巴林右旗| 寻乌县| 西充县| 青海省| 崇文区| 磐石市| 太原市| 古蔺县| 韶关市| 湄潭县| 浏阳市| 瑞安市| 法库县| 广灵县| 甘南县| 永清县| 平邑县| 阳朔县| 临湘市| 巴彦县| 化州市| 固安县| 灵山县| 和顺县| 青浦区| 武夷山市| 桓仁| 斗六市| 富民县| 班玛县| 全州县| 邹平县| 安化县| 巴林右旗| 博客| 岑溪市| 云阳县| 泸定县|