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牛奶和橘子同食會引起腹脹嗎?

病情描述:
小孩都是亂吃東西,口無禁忌的,那牛奶和橘子同食會引起腹脹嗎?
共1個回答
王雪梅 主任醫(yī)師 去掛號
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科

牛奶和橘子一般可以同食,不會引起腹脹。牛奶富含蛋白質(zhì)和鈣,橘子含有維生素C和有機酸,兩者搭配不會產(chǎn)生有害物質(zhì)。部分人群可能因個體差異出現(xiàn)胃腸不適,但通常與食物搭配無關(guān)。

牛奶中的蛋白質(zhì)在胃酸作用下會形成凝塊,橘子中的有機酸可能略微加速這一過程,但不會影響消化吸收。健康人群的胃腸功能足以應(yīng)對這種組合,腹脹更可能與乳糖不耐受、果糖吸收不良或進食速度過快有關(guān)。乳糖不耐受者飲用牛奶后可能出現(xiàn)腹脹腹瀉,這類人群可選擇低乳糖牛奶或酸奶。橘子含有較多膳食纖維,過量食用可能刺激腸道蠕動加快。

少數(shù)人同時食用牛奶和酸性水果可能出現(xiàn)輕微反酸,這與胃食管反流疾病或胃腸敏感有關(guān)。胃酸分泌過多者空腹大量食用橘子可能加重胃部不適,建議間隔半小時食用。存在慢性胃炎、腸易激綜合征等基礎(chǔ)疾病的人群,需根據(jù)個體耐受性調(diào)整飲食組合。

日常飲食中可將牛奶與橘子分開食用,避免空腹攝入大量酸性水果。出現(xiàn)持續(xù)腹脹建議排查乳糖酶缺乏、果糖不耐受等病因,必要時進行呼氣試驗或食物不耐受檢測。保持飲食多樣性,控制單次攝入量,有助于減少胃腸不適發(fā)生概率。

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