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孕婦吃哪些食物能補(bǔ)充鐵呢

病情描述:
我的孕檢結(jié)果顯示我有缺鐵的問題,孕婦吃哪些食物能補(bǔ)充鐵呢?
共1個(gè)回答
王琪 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京婦產(chǎn)醫(yī)院 三甲 產(chǎn)科

孕婦可以適量吃動(dòng)物肝臟、紅肉、菠菜、黑木耳等食物補(bǔ)充鐵元素,也可以遵醫(yī)囑吃硫酸亞鐵、多糖鐵復(fù)合物、右旋糖酐鐵、蛋白琥珀酸鐵等藥物。建議及時(shí)就醫(yī),積極配合醫(yī)生治療,在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物,并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、動(dòng)物肝臟

動(dòng)物肝臟富含血紅素鐵,吸收率高,建議每周適量食用豬肝或雞肝,烹飪時(shí)徹底煮熟。

2、紅肉

牛肉、羊肉等紅肉含有易吸收的血紅素鐵,選擇瘦肉部分,避免過量攝入脂肪。

3、菠菜

菠菜含非血紅素鐵,搭配維生素C食物可提高吸收率,烹飪前焯水減少草酸含量。

4、黑木耳

黑木耳鐵含量較高,需充分泡發(fā)后熟食,可作為配菜與肉類同煮增強(qiáng)補(bǔ)鐵效果。

二、藥物

1、硫酸亞鐵

硫酸亞鐵適用于缺鐵性貧血孕婦,可能出現(xiàn)胃腸刺激,需隨餐服用減少不良反應(yīng)。

2、多糖鐵復(fù)合物

多糖鐵復(fù)合物胃腸耐受性較好,適合孕吐嚴(yán)重者,需避免與鈣劑同服影響吸收。

3、右旋糖酐鐵

右旋糖酐鐵用于口服效果不佳的孕婦,需在醫(yī)生監(jiān)測(cè)下使用,注意過敏反應(yīng)風(fēng)險(xiǎn)。

4、蛋白琥珀酸鐵

蛋白琥珀酸鐵生物利用度高,對(duì)胃腸刺激小,適合中重度貧血孕婦短期強(qiáng)化補(bǔ)鐵。

補(bǔ)鐵期間應(yīng)避免濃茶咖啡影響鐵吸收,定期檢測(cè)血紅蛋白水平,出現(xiàn)便秘可增加膳食纖維攝入。

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