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女性冬季喝黑茶有哪些作用呢?

病情描述:
我媽說冬天就是要多喝黑茶，女性冬季喝黑茶有哪些作用呢?
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

女性冬季喝黑茶主要有暖胃驅(qū)寒、促進消化、抗氧化、調(diào)節(jié)血脂、增強免疫力等作用。黑茶屬于后發(fā)酵茶，茶性溫和，適合寒冷季節(jié)飲用。

1、暖胃驅(qū)寒

黑茶經(jīng)過發(fā)酵工藝，茶多酚轉(zhuǎn)化為茶黃素等物質(zhì)，對胃腸刺激性較小。冬季飲用可幫助擴張血管，促進血液循環(huán)，緩解手腳冰涼癥狀。茶湯溫度適宜時飲用能直接溫暖胃部，改善因寒冷引起的胃腸不適。

2、促進消化

黑茶中的微生物酶和茶多酚衍生物能增強脂肪酶活性，輔助分解食物中的油脂。飯后1小時飲用可減輕飽脹感，特別適合冬季高脂飲食后的消化輔助。其中含有的益生菌成分還能調(diào)節(jié)腸道菌群平衡。

3、抗氧化

黑茶發(fā)酵過程中產(chǎn)生的茶褐素、茶紅素等成分具有清除自由基的作用。其抗氧化能力相當于綠茶的2-3倍，可減緩皮膚因寒冷干燥導致的氧化損傷，幫助維持膠原蛋白活性。

4、調(diào)節(jié)血脂

茶多糖和發(fā)酵產(chǎn)生的洛伐他汀類似物能抑制膽固醇合成酶活性。長期適量飲用有助于降低低密度脂蛋白膽固醇，預防冬季飲食油膩導致的血脂異常，對心腦血管有保護作用。

5、增強免疫

黑茶富含的維生素B族和鋅元素可促進抗體生成，茶氨酸能提高淋巴細胞活性。冬季規(guī)律飲用有助于增強呼吸道黏膜防御能力，降低感冒概率，但需注意避免空腹飲用。

建議選擇正規(guī)廠家生產(chǎn)的優(yōu)質(zhì)黑茶，每日飲用量控制在5-8克茶葉為宜。避免睡前3小時內(nèi)飲用以免影響睡眠，經(jīng)期女性可適當減少飲用量。搭配紅棗、陳皮等食材煮飲能增強溫補效果，但貧血或胃潰瘍患者應咨詢醫(yī)師后飲用。保持飲茶器具清潔，隔夜茶湯不建議繼續(xù)飲用。

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