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堅(jiān)果配酸奶的好處是什么呢?

病情描述:
我比較胖也很貪吃,我想吃堅(jiān)果配酸奶,想知道有什么好處呢?
共2個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
可以達(dá)到減肥的效果哦,堅(jiān)果能在增加飽腹感的同時,提高身體燃燒脂肪的能力。堅(jiān)果所含的油脂較多,因此不能吃太多,每天3個胡桃,7、8個榛子或十幾顆杏仁就足夠了,顯然,這樣的食用量并不能有效推遲饑餓感的到來,所以,吃堅(jiān)果的時候可以搭配一小杯酸奶,以增加飽腹感。
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
通常可以達(dá)到減肥效果,堅(jiān)果能夠增加飽腹感,同時還可以提高脂肪燃燒能力,由于堅(jiān)果中所含的油脂較多,不能吃太多,在吃堅(jiān)果時搭配一小杯酸奶,能夠增加飽腹感,能夠減少食物攝入起到美體瘦身作用。還需要加強(qiáng)體育鍛煉,促進(jìn)新陳代謝燃燒脂肪,能夠提高抗病力。
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