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怎么用荷葉來減肥?

患者:女,28歲

病情描述:
家里的荷塘里面有大把荷葉,聽說荷葉當(dāng)食材能減肥,怎樣用荷葉來減肥呢?
共2個回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
荷葉做粥、泡茶都可以促進減肥。1.扁豆荷葉粥。將扁豆、大米淘洗干凈,荷葉洗凈切絲,冰糖研細。先取扁豆煮沸后,下大米煮至扁豆黏軟時,再下荷葉、冰糖,煮20分鐘。可清暑利濕,降脂祛膩,適用于夏天消暑減肥輕身用。2.山楂荷葉茶。用山楂,荷葉適量,加清水兩碗煎至一碗,去渣飲用,具有清熱解毒、去暑納涼的作用。喝這個茶減肥不用節(jié)食,每天吃完飯的時候喝一杯,渴了也多喝,味道清香,和茶一樣,瘦身效果明顯。
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
一般可以使用荷葉泡水來達到減肥的效果,荷葉主要具有清火的作用,同時還具有清脂效果。但是也要配合適當(dāng)鍛煉和飲食控制,飲食上要避免攝入油膩性或者是高脂肪食物,比如巧克力、奶油、肥肉等,適當(dāng)鍛煉能夠燃燒體內(nèi)脂肪和熱量,比如游泳、打羽毛球、跑步等。
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