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春天養(yǎng)生吃什么食物最合適呢?

病情描述:
春天是人體長高的最好時節(jié),我想再長高點,春天養(yǎng)生吃什么食物最合適呢?
共2個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
春天養(yǎng)生進補者可選擇平補和清補飲食。平補的飲食適合于正常人和虛弱的人,如蕎麥、米仁等谷物;豆?jié){、綠豆等豆類;芝麻、核桃、蘋果等。長期食用,一般無不良影響,陰虛、氣血虛、陽虛的人也可適用。清補的飲食是指用偏涼的食物熬煮的飲食,如梨、蓮藕、薺菜、百合等,對陰虛內熱者較適合。
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
吃韭菜、蘋果和豆制品,韭菜里面含有富含膳食纖維,春天吃韭菜能起到壯陽補腎效果,而且里面含有的蛋白質和維生素還比較多,但是腸胃功能比較弱的人不要大量的吃。豆制品里也含有豐富的微量元素,能增強抵抗力和免疫力,春天的時候要預防皮膚過敏。
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