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早晨空腹喝淡鹽水有什么好處呢？

病情描述:
每天早上起來(lái)我都會(huì)準(zhǔn)備一杯淡鹽水喝，這樣對(duì)身體的好處有什么呢？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

早晨空腹喝淡鹽水可能有助于促進(jìn)消化、補(bǔ)充電解質(zhì)、刺激腸道蠕動(dòng)和緩解輕度脫水，但需注意高血壓患者應(yīng)避免。

1、促進(jìn)消化

淡鹽水可輕微刺激胃酸分泌，幫助分解食物，適合胃腸功能較弱的人群，但長(zhǎng)期過(guò)量可能損傷胃黏膜。

2、補(bǔ)充電解質(zhì)

夜間水分蒸發(fā)可能導(dǎo)致鈉離子流失，200毫升溫水加1-2克食鹽可快速補(bǔ)充鈉、氯離子，維持體液平衡。

3、刺激腸蠕動(dòng)

滲透壓作用能促進(jìn)結(jié)腸收縮，對(duì)功能性便秘有改善效果，建議配合腹部按摩增強(qiáng)效果。

4、緩解脫水

運(yùn)動(dòng)后或發(fā)熱人群晨起飲用可預(yù)防低血容量狀態(tài)，但心腎功能不全者禁用。

建議控制鹽水濃度不超過(guò)0.9%，飲用后30分鐘內(nèi)進(jìn)食以避免胃部不適，慢性病患者需咨詢(xún)醫(yī)生。

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