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更年期女性中醫(yī)飲食調(diào)理有哪些?

病情描述:
媽媽脾氣變得很暴躁,容易發(fā)火,醫(yī)生說進(jìn)入了更年期,可以進(jìn)行中醫(yī)飲食調(diào)理,那么更年期女性中醫(yī)飲食調(diào)理有哪些?
共1個(gè)回答
張萌萌 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

更年期女性中醫(yī)飲食調(diào)理可選用百合、黑豆、山藥、枸杞、銀耳等食物,也可遵醫(yī)囑使用六味地黃丸、坤寶丸、更年安片、逍遙丸、歸脾丸等中成藥。建議結(jié)合體質(zhì)辨證施膳,避免盲目進(jìn)補(bǔ)。

一、食物

百合具有養(yǎng)陰潤肺、清心安神的功效,適合更年期女性出現(xiàn)潮熱盜汗、失眠多夢(mèng)時(shí)食用,可搭配蓮子煮粥。黑豆能補(bǔ)腎益陰,對(duì)腰膝酸軟、頭暈?zāi)垦S懈纳谱饔?,建議用醋泡黑豆或打豆?jié){飲用。山藥健脾補(bǔ)腎,可緩解更年期胃腸功能紊亂,蒸食或燉湯均可。枸杞滋補(bǔ)肝腎,改善視物模糊和口干舌燥,可直接嚼服或泡水。銀耳滋陰潤燥,對(duì)皮膚干燥、咽干咳嗽有效,常與紅棗燉煮成羹。

二、藥物

六味地黃丸適用于腎陰虛型更年期,能改善潮熱耳鳴、腰膝酸軟,含熟地黃、山茱萸等成分。坤寶丸專為更年期設(shè)計(jì),可緩解心悸失眠、煩躁易怒,含女貞子、墨旱蓮等藥材。更年安片調(diào)理陰陽失衡,對(duì)頭暈?zāi)垦?、月?jīng)紊亂有效,含地黃、麥冬等成分。逍遙丸疏肝健脾,適合情緒波動(dòng)大、胸脅脹滿者,含柴胡、當(dāng)歸等。歸脾丸益氣養(yǎng)血,改善心悸氣短、食欲減退,含黨參、黃芪等,需注意感冒發(fā)熱時(shí)停用。

更年期飲食需避免辛辣刺激、高鹽高脂食物,每日適量攝入豆制品補(bǔ)充植物雌激素。建議保持規(guī)律運(yùn)動(dòng)如八段錦或散步,保證充足睡眠,可通過冥想緩解焦慮。若癥狀嚴(yán)重影響生活,應(yīng)及時(shí)到中醫(yī)科就診,結(jié)合針灸、艾灸等綜合調(diào)理。注意觀察用藥后反應(yīng),避免與西藥激素替代療法沖突,定期復(fù)查肝腎功能。

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