91久久99久91天天拍拍,懂色av中文在线,欧美2区,午夜不卡视频,一路向西2电影免费观看完整高清国语 ,精品一区二区三区成人精品,亚洲精品免费网站

霜降老人應(yīng)該要怎樣飲食呢?

患者:男,60歲

病情描述:
霜降時節(jié),養(yǎng)生保健尤為重要,那霜降老人應(yīng)該要怎樣飲食呢?
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

霜降時節(jié)老年人飲食需注重溫補潤燥,可適量食用山藥、板栗、白蘿卜、黑芝麻等應(yīng)季食材,同時遵醫(yī)囑服用維生素D、鈣片、益生菌、魚油等營養(yǎng)補充劑。建議結(jié)合體質(zhì)調(diào)整膳食結(jié)構(gòu),避免生冷油膩。

一、食物

山藥富含淀粉酶與黏液蛋白,能健脾益胃;板栗含碳水化合物與B族維生素,可溫補脾腎;白蘿卜含芥子油促進消化;黑芝麻含不飽和脂肪酸幫助潤腸通便。

二、藥物

維生素D配合鈣片預(yù)防骨質(zhì)疏松;益生菌調(diào)節(jié)腸道菌群平衡;魚油補充Omega-3脂肪酸。所有營養(yǎng)補充劑需經(jīng)醫(yī)生評估后使用。

老年人冬季飲食宜少食多餐,適當(dāng)增加湯羹類溫?zé)崾澄?,注意監(jiān)測血壓血糖變化,適度進行室內(nèi)活動促進消化吸收。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>
星子县| 大新县| 新乡县| 江孜县| 巩义市| 永年县| 开江县| 通辽市| 织金县| 大安市| 龙门县| 霍林郭勒市| 财经| 尤溪县| 乌兰县| 武功县| 秦皇岛市| 太谷县| 蒙城县| 济阳县| 渑池县| 榕江县| 施秉县| 陇西县| 宁晋县| 南投市| 楚雄市| 堆龙德庆县| 会理县| 自贡市| 靖西县| 龙州县| 三明市| 巴里| 枝江市| 高唐县| 翁牛特旗| 临猗县| 金昌市| 灵川县| 宁都县|