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春季喝什么茶健康?

病情描述:
茶是老公常年的飲品,春天到了,想讓他喝點(diǎn)有營(yíng)養(yǎng)的茶,春季喝什么茶健康?
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

春季適合飲用菊花茶、綠茶、茉莉花茶、玫瑰花茶等,有助于疏肝解郁、清熱明目。也可遵醫(yī)囑使用枸杞子、決明子、黃芪、陳皮等代茶飲,建議根據(jù)體質(zhì)選擇,避免空腹飲用或過(guò)量攝入咖啡因。

一、食物

1. 菊花茶

菊花性微寒,可疏散風(fēng)熱,適合春季肝火旺盛人群,脾胃虛寒者需搭配紅棗。

2. 綠茶

綠茶含茶多酚抗氧化,提神醒腦,但神經(jīng)衰弱者應(yīng)控制濃度與飲用量。

3. 茉莉花茶

茉莉花理氣開(kāi)郁,緩解春困,花香成分有助于舒緩情緒。

4. 玫瑰花茶

玫瑰花活血調(diào)經(jīng),適合女性經(jīng)前乳脹,陰虛火旺者不宜長(zhǎng)期飲用。

二、藥物

1. 枸杞子

枸杞滋補(bǔ)肝腎,改善眼疲勞,外感發(fā)熱時(shí)暫停使用。

2. 決明子

決明子清肝明目,潤(rùn)腸通便,低血壓患者慎用。

3. 黃芪

黃芪補(bǔ)氣固表,增強(qiáng)免疫力,實(shí)證及陰虛陽(yáng)亢者忌服。

4. 陳皮

陳皮健脾化痰,緩解春季濕重腹脹,氣虛津虧者不宜單獨(dú)使用。

春季飲茶宜溫不宜燙,避免與藥物同服,過(guò)敏體質(zhì)者需謹(jǐn)慎嘗試花草類茶飲,出現(xiàn)不適及時(shí)停用并咨詢醫(yī)師。

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