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老年人在吃月餅時(shí)應(yīng)注意什么？

病情描述:
中秋節(jié)吃月餅的寓意就是團(tuán)團(tuán)圓圓請(qǐng)問(wèn)老年人在吃月餅的時(shí)候應(yīng)該注意些什么呢？
共1個(gè)回答
蔡晶晶 主治醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

老年人在吃月餅時(shí)應(yīng)注意控制攝入量、選擇低糖低脂品種、避免與高熱量食物同食、關(guān)注自身健康狀況。

1、控制攝入量

月餅熱量密度高，單次食用建議不超過(guò)50克，糖尿病患者需折算為全天碳水?dāng)z入量。

2、選擇品種

優(yōu)先選用無(wú)糖月餅或五仁等傳統(tǒng)餡料，避免含反式脂肪酸的酥皮類(lèi)產(chǎn)品。

3、搭配禁忌

不宜與高脂奶制品或油膩食物同食，高血壓患者需注意避免同時(shí)攝入高鹽食品。

4、健康監(jiān)測(cè)

慢性病患者食用后需監(jiān)測(cè)血糖血壓變化，出現(xiàn)腹脹等消化不良癥狀時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

建議搭配綠茶或山楂水幫助消化，有吞咽障礙的老年人可將月餅切小塊食用，過(guò)節(jié)期間仍需保持規(guī)律作息和適度運(yùn)動(dòng)。

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